BALLET FITNESS
Uma aula diferente, que mescla
passos técnicos do ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e
flexões. Assim é o ballet
fitness, modalidade criada há 22 anos pela professora Betina
Dantas. "O Ballet Fitness é a única modalidade que ajuda a trabalhar
a postura, deixa o corpo longilíneo, melhora o tônus muscular, a flexibilidade,
a respiração e o equilíbrio. Além disso, as aulas trabalham a memorização,
ajudam a adquirir agilidade, músculos alongados, alinhamento corporal e força
abdominal e lombar", afirma.
O
que é o ballet fitness:
Nada mais que aumento no
número de repetições e no tempo de isometria e sustentação muscular nos
exercícios.
Meninas o Ballet Fitness
queimar muitas calorias (cerca de 790 calorias em apenas meia hora
para quem já está no nível avançado ou mais de 1500 calorias em uma hora
de exercícios). Isso significa, a perda de peso e definição muscular. O gasto
calórico foi embasado em um teste realizado por um profissional de medicina
esportiva, que monitorou uma aula e constatou todos os benefícios do
ballet fitness.
Fonte: http://www.bolsademulher.com/
ONDE FAZER:
› Bravo
Ballet. Rua Joaquim Antunes, 668, 3º andar, Pinheiros,t el.:
3061-9524.
› Cia. de Dança Ímpeto. Rua Barretos,
612, Água Rasa, tel.: 2021-3487.
› Ecofit. Rua Cerro Corá, 580, Lapa, tel.: 2148-4000.
› Estúdio Anacã. Avenida Brasil, 649,
Jardim Paulista, tel,: 3052-0763.495.
› Reebok Club. Avenida Magalhães de
Castro, 12 000, 4ºandar, Itaim, tel.: 3759-7878.
› Reebok Club Vila Olímpia. Rua
Olimpíadas, 205, Vila Olímpia, tel.: 3847-7878.
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